8 lợi ích đáng ngờ của quả Sung Mỹ sấy khô

Bạn có thể thưởng thức quả sung khô quanh năm, và cũng tận hưởng nhiều lợi ích sức khỏe từ chúng nhờ vào thành phần dinh dưỡng đặc biệt dày đặc của loại quả giàu dinh dưỡng này.

Sung Mỹ Trí Nguyễn sấy khô

Sung Mỹ sấy khô là gì?

Quả sung Mỹ sấy khô là dạng khô của quả sung Mỹ, thuộc họ chi của cây vả, được gọi là Ficus carica. Trong khi quả sung Mỹ tươi khá phổ biến cho kết cấu ngon ngọt, ngon ngọt của chúng, chúng là loại trái cây khá tinh tế và chỉ cho quả trong một thời gian ngắn mỗi năm. Quả sung tươi có thể bảo quản lạnh và giữ được trong 1-2 tuần sau khi thu hoạch và được dùng ngon nhất trong vòng vài ngày.

Quả sung Mỹ khô có thể được thưởng thức trong suốt cả năm. Chúng cũng có sẵn ở nhiều nơi trên thế giới và có thời hạn sử dụng lâu hơn so với quả sung tươi. Đây là một loại trái cây Trung Đông nhưng hiện nay được xuất khẩu rộng rãi trên khắp thế giới. Quả sung khô được làm bằng cách phơi khô dưới ánh nắng mặt trời, hoặc thông qua quá trình khử nước để loại bỏ nước dư thừa, để lại một món ăn giàu chất dinh dưỡng, giàu chất xơ.

Lợi ích của Quả sung Mỹ sấy khô

Quả sung Mỹ sấy khô chứa một lượng dinh dưỡng ấn tượng, bao gồm hàm lượng protein, carbohydrates, canxi, vitamin K, kali, sắt và magiê cao. Về chất xơ, Sung Mỹ khô có hàm lượng cao hơn bất kỳ loại quả nào khác. 1/2 chén quả sung, là khoảng 9 trái sấy khô, chứa chỉ dưới 200 calo và hầu như không có hàm lượng chất béo. Loại sung sấy khô này cũng cung cấp nhiều chất chống oxi hóa và hoạt chất khác nhau để tăng cường sức khỏe cho bạn. Ngoài ra còn có một lượng nhỏ các axit béo omega-6, axit glutamic và axit linoleic.

Lợi ích của sung mỹ Trí Nguyễn sấy khô


Lợi ích của Sung Mỹ sấy khô:

Lợi ích sức khỏe quan trọng nhất của quả sung khô bao gồm khả năng tăng cường xương, hạ huyết áp, tối ưu hóa tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân và điều chỉnh các triệu chứng tiểu đường, trong số những người khác.

Lợi ích của sung mỹ

Chăm sóc da

Với một lượng vitamin E, vitamin C và canxi tốt, những trái Sung Mỹ sấy khô này trở nên cần thiết có thể giúp làn da của bạn. Các thành phần hoạt tính này có thể hoạt động như chất chống oxy hóa để loại bỏ các gốc tự do và ngăn ngừa chúng gây ra sự căng thẳng oxy hóa, dẫn đến các nếp nhăn, các đốm đồi mồi và các nhược điểm khác. Nó cũng có thể cải thiện độ đàn hồi da, để giữ cho bạn trông trẻ hơn cho lâu hơn.

Mật độ xương

Có rất nhiều loại khoáng chất được tìm thấy trong các loại trái cây sấy khô này, có thể là tin tốt cho những người tìm cách bảo vệ mật độ xương. Khi bạn già đi, cơ thể bạn sẽ hút khoáng chất từ xương, gây ra các khớp yếu và làm tăng nguy cơ loãng xương; quả Sung Mỹ sấy khô có thể làm chậm quá trình đó.

Huyết áp

Với một lượng kali đáng kể, những quả sung Mỹ khô này thật tuyệt vời để hạ huyết áp. Kali là thuốc giãn mạch, có nghĩa là nó có thể làm giảm căng thẳng trên mạch máu và động mạch, do đó bảo vệ hệ thống tim mạch của bạn khỏi các cơn đau tim, đột quỵ và xơ vữa động mạch, đồng thời giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành.

Hệ thống miễn dịch

Vitamin C là một thành phần quan trọng của bất kỳ hệ thống miễn dịch nào, vì nó có thể kích thích việc sản sinh tế bào bạch cầu và tăng cường khả năng phòng vệ của bạn chống lại nhiều loại nhiễm trùng và các tác nhân gây bệnh khác. Các chất chống oxy hóa khác trong loại quả này có thể làm giảm khối lượng công việc trên hệ thống miễn dịch của bạn.

Bệnh mãn tính

Bệnh mãn tính và viêm là những vấn đề nghiêm trọng mà nhiều người phải đối mặt, nhưng bằng cách tăng số lượng khoáng chất và vitamin, đặc biệt là chất chống oxy hóa, bạn có thể giảm stress oxy hóa trong hệ thống và ngăn ngừa những thứ như bệnh tim và viêm khớp dạng thấp.

Giảm cân

Mức độ quan trọng của chất xơ trong loại Sung Mỹ sấy khô này giúp tăng cảm giác no, do đó ngăn ngừa ăn quá nhiều hoặc ăn vặt không cần thiết; điều đó đang được nói, lượng calo và mức đường cao cần được lưu ý, và loại quả này chỉ nên ăn ở mức vừa phải.

Bệnh tiểu đường

Trong khi hàm lượng chất xơ của các quả Sung Mỹ sấy khô này có thể điều chỉnh sự giải phóng glucose và insulin trong cơ thể, nồng độ đường tự nhiên cao phải được xem xét, đặc biệt nếu bạn bị tiểu đường.

Cholesterol

Chất xơ đã được chứng minh là làm giảm lượng cholesterol dư thừa từ hệ thống tim mạch, do đó bảo vệ chống lại bệnh tim và sự tích tụ mảng bám.

 

 

===========================

SUNG MỸ TRÍ NGUYỄN

E-mail: sungmytringuyen@gmail.com

Hotline: 0902 514 413

Website: www.sungmytringuyen.com Fanpage:www.facebook.com/sungmytringuyen/

Prev

Nhận diện quả Sung Mỹ hay còn gọi là Vả Tây

Next

QUẢ SUNG MỸ - LOẠI QUẢ THẾ GIỚI LÙNG SỤC VÌ NGĂN NGỪA UNG THƯ